Sophrologie
La sophrologie peut être pratiquée par tous et s'adresse à un public large: enfants, ado, adultes, seniors, hommes, femmes, femmes enceintes...
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La sophrologie est un moyen simple qui permet de remettre votre corps et votre esprit en harmonie.
Cette méthode aide au développement personnel et est destinée à développer la conscience de l’individu afin de lui permettre de développer son potentiel, renforcer ses capacités et d’améliorer sa condition ou son bien-être.
Les champs d'actions sont nombreux.
voici quelques exemples (liste non exaustive) :
Gestion du stress, anxiété, phobies, angoisses, maux de tête, gestion de la douleur, aide à la concentration, mémoire, retrouver l'estime de soi, confiance. Préparation à l'accouchement (pré/post natale)et aux interventions chirurgicales/médicales. Préparation à un événement : concours, examens, entretien d'embauche, compétition sportive, insomnie, permis de conduire...
Une séance peut être individuelle ou en groupe sous forme d'atelier.
Une séance se décompose en quatre parties :
1 – Le recueil des ressentis
2- Exercices doux de respirations et de contractions musculaires. Ce sont des exercices simples, accessible à tous. Ces exercices sont des outils que vous pourrez réutiliser seul, chez vous ou au bureau.
3 – Exercice de visualisation. Vous serez les yeux fermés, guidés par la voix du sophrologue qui vous fera visualiser des images positives afin de vous amener à un état de détente.
4- Recueil des ressentis. Un moment d’échange s’offre à vous. Partagez vos ressentis, vos émotions dans la bienveillance et le respect.
Les séances individuelles sont personnalisées à vos besoins!
La première séance est une étape de découverte qui me permettra de vous connaitre et d'adapter le reste des séances à vos besoins spécifiques.
Les séances sont confidentielles et vous permettent de vous épanouir dans le respect et la bienveillance. Elles durent entre 45 minutes et une heure.
La sophrologie est une thérapie courte et les bienfaits se font ressentir rapidement. Les séances vous permettent d'acquérir rapidement des outils que vous pourrez réutiliser tout au long de votre vie.
Je propose également des séances en groupe en entreprises, associations, évenements, résidences séniors.
La sophrologie telle que nous la connaissons aujourd’hui doit ses origines à un médecin neuropsychiatre Alphonso Caycédo en 1960 (Espagne).
Véritable brassage de la culture orientale (le yoga, le zen) et la culture occidentale (hypnose, phénoménologie), la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de remettre le corps et l’esprit en harmonie.
Cette thérapie utilise des techniques de respiration qui permettent de détendre le corps. Ce sont des exercices doux et faciles à reproduire qui permettent de décontracter les muscles. Elle utilise également des techniques de visualisation d’images positives pour se détendre.
Au delà d’être une thérapie, la sophrologie est aussi une manière de penser : la pensée positive.
La sophrologie est praticable aussi bien dans un cadre médical, que pour un besoin de développement personnel.
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
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